co mi tam

[...] z obciążeniem co by się nie uszkodzić bardziej, ale tak dobrze, tak lekko mi szło, że wspominając pierwszy trening z Sebą kiedy 40kg jak zeszły w dół na moją klatę tak tam zostały, to chciałam sprawdzić na czym stoję i jestem zadowolona, że jest postęp. Czekam na zyebkę, z pokorą @@-) WL R 15x 20kg/ 10x 25kg/ 10x 30kg/ 10x 35kg/ 6x 37,5/ 5x [...]

DNT Miska: BTW 135/65/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-01 Aktywność: 1h fitness takie tam na szkoleniu Napoje: woda, kawa, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewki, papryka, buraki i inne --------------------------------------------------------------------- Aaaale to było wesele! [...]

[...] 1h fitness Suple: o3, asparaginian Napoje: woda, kawa, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewki, papryka, cebula, ogórek zielony, gruntowy, kiszony, kalarepa i co tam wpadnie TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 30kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg/ 5x 52,5kg R 10x 30kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg R 10x [...]

[...] na to. Może gdyby Woodley miał lepsze cardio? Tylko lepsze cardio to nie takie hop siup. Inny styl jaki przychodzi mi do głowy do Conor z walki z Alvarezem - ale może też tam się udało tylko dlatego że Alvarez zapasniczo nie umywa się do Khabiba... JJ vs Smith Obstawiałem oczywiście JJ i co jakiś czas zerkałem na jego palucha u stopy%-) [...]

[...] na drążku, poprawa chwytu) https://www.youtube.com/watch?v=a_L0Dg1Zoro 4. Siła i kondycja (opcjonalnie) Pracujesz już nad wszystkimi poprzednio wymienionymi w artykule aspektami, twoja mobilność zwiększa się i możliwe jest wykonywanie ruchów w coraz większym zakresie. Czas na rozpoczęcie przygotowania siłowego- jeżeli nigdy wcześniej nie [...]

Witam....zaczne od tego ze cale wakacje bylem w pracy za granica i mocno spadlem z formy z sily i masy...nie dalo sie tam cwiczyc ani trzymac diety wiec musialem odstawic trening i mam zamiar go zaczac od wrzesnia na nowo:-)schudlem 10 kg a sily nie sprawdzalem i nie mam zamiaru:-) Na poczatek wybralem sobie plan FBW i mysle ze bedzie dobry i mam [...]

[...] to ,że chleb pytlowy , który kupowałem nie wiadomo kiedy znów będzie na półkach sklepowych, do tego czasu muszę wpierniczać mieszany. Co do treningu, wyszedł bardzo okej, na filmiku podczas martwych mam dość mały ciężar wieć technika raczej jest okej a co do francuskich trochę mi te łokcie tam pouciekały poprawie to przy następnym treningu.

[...] nie było, ciekawe czy to z mojego powodu ale było poruszanie się w walce - tego na SR nie uświadczyłem. No i parę innych ciekawych rzeczy, których nie ma w SR, natomiast tam są inne ciekawostki, których nie ma w KK i sam już nie wiem, co wybrać. mam mentlik tyle że w kyoku jest znacznie więcej kumite, a mi tego strasznie brakuje na shorin. [...]

[...] ... pokontuzjowany Shogun bez kopnięć to najwyższy poziom UFC ? hahahahah 3 Rundy na Shoguna bez kopnięć to nie jest dobry wynik PRime jego to PRIDE, czyli chyba jednak był tam wyższy poziom mimo 'rozwoju' mma zdobył pasek ufc, a tam wiadomo. Jak i kilku innych zawodników - przeciwników jj dawno mieli prime, czasy bez kontuzji, z najwyzszym [...]

[...] są szczegóły i poprawki fizjoterapeuty. Ale te ostatnie ćwiczenia z gumami to naprawdę nie jest jakiś rocket science, nie przesadzaj. Barki zrotowane do wewnątrz (czy jak to tam nazwać) to nie jest jakiś kosmiczny problem, do którego trzeba mieć fizjoterapeutę kadry piłkarskiej. Ja chodziłem do dwóch miejsc we Wrocławiu, których właścicielami są [...]

[...] Waller Mike Katz Serge Nubret mnóstwo facetów, którzy wprowadzają wielowymiarowość/i ubarwiają ten film i których wzajemne relacje są bardzo interesujące niektóre relacje tam pokazane były prawdziwe, a niektóre stworzone, wymyślone ale faktem jest, że film zawiera bardzo wiele prawdziwych rzeczy prawdziwą rywalizację, prawdziwy trening [...]

[...] razowy 100g, pierś z kurczaka 100g + ogórek na przełknięcie ;d + oliwa 10g 1108 tak jak posiłek 1 n/c 5. ser biały 150g, oliwa 10g, kromka razowego 20g, ogórek 15g + gdzieś tam za dnia jabłko / łącznie imo nie ma co liczyć :pp posiłki przyrządzałem jak poczułem głód :) liczone w/g "Mój komputerowy dietetyk" a info odnośnie mąki i [...]

endorfinki to juz mi sie jakis czas temu przestaly wlaczac :-( juz chyba nie pamietam jak to wyglada|-) co do przyrostow to byc moze chwilowe ale jakos ogolnie,jak to widac w tabeli jest tylko takie tam bujanie sie wiec obawiam sie,ze jakies ruchy w misce trzeba bedzie wykonac}:-( i przyjezdzaj 8-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-21 [...]

Skromniutka miska A aktywność wola o wiecej {{:-( mam tam samo};-)....rano wstaje taka glodna..ze wciagnelabym slonia...}:-( glod czuje glod ( a w misce mam mniej:->@-|) rano to jeszcze jest w miare - czasu malo, szybko wrzucam cos i lece ale po poludniu - jak patrze na te porcyjke na talerzu{:-( - gora warzyw to jakos ratuje no i sobie [...]

[...] czasówkę na 300m.(Chciała na 500m ale od razu po ergometrze jechaliśmy na trening jaki zaserwował mi Paweł więc stwierdziła że te 300 styknie) Ale na to że jakoś specjalnie tam ćwiczą to nie mam co liczyć, tu za to prowadzicie mnie w pełni profesjonalnie! ;) i na pewno wszystkie postępy są i będą waszą zasługą!;) więc tak 300m = 49sek tempo: [...]

Ale marudzicie z tą Polską. Ciekaw jestem co robicie dla poprawy naszego kraju poza pisaniem na forum lewak to, leming tamto, tusk złodziej, komorowski komuch i co tam jest teraz popularne. Marsze są popularne (chociaż to akurat podobno dobrze), ale ciekaw jestem ilu uczestników marszów "jestę patriotą" kasuje regularnie bilety w tramwajach. [...]

[...] Dopiero jak bylo coraz gorzej poszedlem do specjalistow za kase. Kolano puchlo,np po disco. Bylo oslabione, poprostu czulem ze jest slabe i niemoge podskoczyc i takie tam. Po pierwsze jak chcecie sie wyleczyc to idzcie to lekarza sportowego. On wyleczy Was tak ze bedziecie mogli zyc a nie np. dojsc do kosciala. Znajom mi mowile ze jest [...]

[...] jak długo bolało was kolano po zabiegu itp:) thx No spoko, to że chirurgia jednego dnia nie znaczy że się w jeden dzień wyleczy ;) tyle że wypuszczają Cię do domu i tam się dalej sam męczysz. Mi nic szczególnego nie robili podczas artroskopii a bóle różniaste czułam jeszcze ze 2 mies później. Ty miałeś golenie chrząstki, usunęli ci [...]

To pamiętaj jak załatwisz sobie już wszystko, to zorientuj się czy wycinają cały gruczoł, czy jakąś tam małą ilość zostawiają... Bo jeśli zostawiają ( gdzie w większości prywatnych klinik tak jest ) to taki zabieg nie ma za wielkiego sensu... Panowie masz szoka jak chuuuj !:D Dziś listonosz przyszedł i dał mi jakiś list z Kielc:D Patrzę a tam [...]

Przykro mi, ale u nas też był nakaz rozebrania się do bokserek w takiej poczekalni przed wejściem do lekarzy i było tam z 5-7 osób, do tego cholernie gorąco więc nie ma szans by się skóra skurczyła. Później wpadasz do sali w której jest z 3lekarzy i biegasz od jednego do drugiego, jeden sprawdza budowę ciała, drugi wzrok, trzeci jajka, tam [...]